お久しぶりの投稿です。
新年度が始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
昨夜は緊急事態宣言も発出され、国民皆が踏ん張りどころの局面がやってきましたね。この状況が少しでも早く終息し、元の生活が戻ってくることを祈っています。
さて、タイトルの「ゆるす」ことですが、みなさんはどんなイメージがありますか？
外向けの、対象があってのゆるしはイメージしやすいのですが、今日は内向き、つまり自分自信に対してのゆるしについてです。
自分をゆるす。
初めてこの言葉を聞いたのは、多分20代。
授業か何かで。
もうおぼろ気な記憶。
ただ、具体的にどういうことがそうなのか、全然イメージがつかなかったことだけを覚えている。
今は、そういうことかと実感を伴っている。
私たちは、小さな子どもの頃から、親に社会に躾られて大きくなる。それなしには生きてはゆけない。人は社会的な生き物だから。
ただ、それはその人の基礎となるものであり、かなり強固に人格のベースとして根づく。
パールズ先生がトップドッグといったそれ。
いつもそれが「こうしなさい」「ああしなさい」「それじゃダメ」「こうするべき」などなど、検閲してる。しかも、無意識のレベルで。
何かしたいとき。
何かした後に。
自分を責めることはないだろうか。
自分に言い訳することはないだろうか。
今回の「ゆるす」は、そういうことだ。
「○○してしまった。本当は△△したらよかった。」
○○してしまった私も、△△できなかった私も、今、△△すればよかったと悔やむ私も。
O.K.と受け入れてあげる。
そして、体に起こることを感じてみる。
どこに力みがあり、どこに張りを感じるか。いつもと違う感じや違和感はないか。
もしかしたら、体が弛んでいくのを感じるかもしれない。
もしかしたら、思ってもみない感情がわいてくるかもしれない。
反応は人それぞれだ。
それを味わってほしい。
これで、ゆるしは完了○
検閲は無意識のため、葛藤が起こった時がそのサイン。
人によって、馴染みの感じは違うが、私は
「やだな～。イライラ。もやもや。ぐずぐず」が教えてくれる。
今、何か自分を責めてない？
O.K.それでいいんだよ、と。
慣れてくると、こんなにしょっちゅう自分に禁止を出してるんだなぁ、と驚く。
その度にO.K.を出していく。
実は、自分をゆるすのは気持ちいい。
世の中がこんなだから、人によっては少し時間ができたり、自分に向き合う時間も増えているかもしれない。
もしチャンスがあれば、自分にO.K.を出し、自分をゆるしてみてほしい。
先行きのはっきりしない今、安心や安全をご自身のこころの中に見つけられるかも。
