みなさま、こんばんは。
今回は自爆について。
みなさんしたことありますかね？
だから、これ読んでるんだよって聞こえてきそうです。
何を隠そう、私も自爆は散々やりました。
特に、若いころ。
それが、最近立て続けに自爆されまして。
自爆側の気持ちが手に取るように分かり、過去の自分への理解も深まりました。
今、正に自爆しそう。自爆したけど、もう二度と自爆したくない。そんな方の参考にしてもらえればと書いています。
さて、自爆しちゃう要因ってなんだと思いますか？
いろいろとあるとは思いますが、集約すると自己肯定感の低さですね。
なんの捻りもない、当たり前のことのようですが、これなんです。
自己肯定感の低さ故に、いろいろがんばってるのに自爆しちゃう。
しかも、結構いい感じにいけてたりするんです。そういう時って。ほんとうに、自分で丸潰し。
でも、相手からすると「あ。そう」くらいなインパクトです。
恋人だったり、相手も好きになってくれてたら「大丈夫？どうしたの？」と聞いてくれるかもしれません。
でも、邪魔くさいなぁって気持ち、小さくですが芽生えます。
繰り返すと、相手にされなくなり果ては放置です。
こんなことにならないためにも、自己肯定感上げていきましょう。
さて、あなたが好きなものは何ですか？
たべもの、音楽、ゲーム、本、ドラマ、映画、スポーツ、お笑い、風景、お洒落、マンガなどなど。
他にもたくさんありそうです。
どれですか？あなたを幸せにするもの。
そういうものと触れる時間を大切にしてください。
自分の中に起こるウキウキやワクワクに心踊らせてください。
それに触れ、自分を「楽しい」「嬉しい」「心地いい」で満たしてください。
そうしていくうちに、他人がどうであってもたいした問題ではなくなります。
ここまで来たら、あと一歩。
自爆する時って、ガマンしてガマンして、もうがんばれなくなった時に起きやすいんです。
「ねぇ。分かってよ。あたしこんなにがんばってるの」「俺がどれだけがんばってると思ってるんだ。人の気も知らないで」
なんて気持ちが後ろに隠れてます。
それを、なぐさめてあげるのです。自分で。
「やだよね」「○○ならいいな」「がんばってるよね」
そんな言葉をかけていくと、自分が望んでること、どうしたいか、どうしてほしいかがはっきりしてきます。
ここまでくれば、本当に相手に伝える気持ちなのか、過去の傷つき故に出てきた気持ちかが分かります。
相手に伝える気持ちならば、冷静に。
伝える必要がなければ、そういうことかと納得して流してしまってください。
難しいですが、トライする価値はあります。
なぜなら、大事なあなたを守るレッスンだから。
