クライエントさんから「自分のこと好きじゃないんで(自分を)褒めたりできないです」「途中でできなくなりました」「自分をよしよし(なぐさめ)しようと思ったら苦しくなりました」と言われることがあります。
自分を大切にしていないと、自分を褒めたりなぐさめたり受け入れることが難しいです。
「自分を大切にするっていうのは、ワガママとは違うんですか」とよく聞かれます。間違われ易いのですが、自分を大切にするというのは、自分の今必要なことに気づいて、それをすることです。
疲れてたら、寝る。
お腹すいてたら、食べる。
いつもならガマンするスイーツを食べる。
逆に、お菓子ばっかり食べているのなら、ノーお菓子デイを作る。
がんばったら、ほめる。
うまくいったら、認める。
ヘマしても、責めない(で、なぐさめる)。
これをコツコツやっていくと、自分を大切にでき、結果として他人からも大切にされるようになります。
仕事やプライベート、対人関係がうまくいかない。今も幸せなんだけど、彼氏やパートナーからもっと愛されたい。そんな方にもオススメです。実験するくらいの軽い気持ちで試してみてください。
